Diet kegemaran adalah soalan yang sangat peribadi. Tidak setiap wanita akan bersetuju untuk berkongsi resipi untuk keharmoniannya, tetapi apa yang ada di sana, tidak semua orang bersedia mengakui bahawa mereka umumnya duduk diet! Walau bagaimanapun, diet diketahui, dihantar dari mulut ke mulut yang disebut "Delive Diet". Ini adalah kira -kira fenomena yang sama seperti cookies Jubilee - produk hampir tidak berwajah, tetapi pada masa yang sama di atas meja di setiap rumah. Diet kegemaran, seperti banyak cara lain yang berkesan untuk menurunkan berat badan, tidak mempunyai aneh, namun, ia seolah -olah telah dikumpulkan dalam satu senarai semua cara yang popular untuk menghilangkan pound tambahan.
Diet kegemaran: Satu perkara tidak akan membantu, yang lain akan berfungsi!
Diet "Kekasih" adalah rantaian mingguan satu hari mono -diet. Mungkin, dia menerima namanya kerana dia menggabungkan semua hari pemunggahan yang popular pada satu produk ke dalam pelan sejagat. Ini adalah kelebihan dan tolak utama diet yang dikasihi - di satu pihak, menunya dibezakan oleh pelbagai tertentu, dan sebaliknya, diet tetap ketat dan tidak seimbang.
Idea untuk memunggah hari, di mana satu produk tunggal digunakan, tidak termasuk baru dalam rancangan berat badan yang terkenal, diet Margarita Koroleva digunakan mekanisme ini. Maksudnya adalah untuk merangsang metabolisme, menundukkan badan kepada tekanan terkawal. Mendapatkan sejumlah besar mikronutri, badan terpaksa menukar pendekatannya kepada pemprosesan nutrien, dan akibatnya dengan cepat membakar rizab tenaga yang terkumpul dalam bentuk glikogen dan lemak.
Diet kegemaran selama 7 hari akan berjaya pada ketika anda tidak mempunyai perkara yang mendesak, rundingan, keperluan untuk rehat yang panjang - kebanyakan hari melibatkan peningkatan motilitas usus dan beban pada buah pinggang.
Diet yang dikasihi membina kesan ini pada tahap ketujuh, membina hari puasa satu dalam satu selama seminggu. Tubuh itu seolah -olah pergi ke persembahan yang didedikasikan untuk bertahan hidup dalam keadaan yang melampau: setiap hari dia ditawarkan diet tekanan, dan setiap kali yang baru! Walau bagaimanapun, hasilnya mungkin membayar untuk setiap usaha dan penderitaan: ulasan mengatakan bahawa dalam tujuh hari diet ini, yang dikasihi oleh banyak, membolehkan anda kehilangan 5 dan bahkan 10 kg.
Diet Diet Delive
Hari 1, 3 dan 6 - Minum
Hari -hari ini (jika anda memulakan diet "kekasih" dari minggu baru, menu yang sepadan menanti anda pada hari Isnin, Rabu dan Sabtu) hanya pemakanan cecair dibenarkan. Jumlahnya tidak terhad, dan cadangan -cadangan berikut harus mematuhi: penekanan utama harus diletakkan pada air bukan karbon yang mudah, anda juga boleh lakukan tanpa bahan tambahan, kefir asal yang rendah, sup tanpa perasa dan jus buah dan sayur -sayuran tanpa menambah gula (lobak merah dan labu). Adalah lebih baik untuk tidak bersandar pada jus: pandangan pakar dalam pemakanan pada mereka menyimpang, ada yang menganggap perasan dari buah -buahan segar lebih cenderung dengan makanan daripada minum. Oleh itu, hadkan jus harian jus pada hari minum 400 ml.
Penghantaran, limun, minum yogurt dengan bahan tambahan dan sebarang alkohol - tentu saja, dilarang.
Hari 2 - Sayuran
Menjadi vegetarian untuk seketika! Pada hari ini, ia dibenarkan untuk makan sayur -sayuran dalam keju, rebus, stim atau gril tanpa minyak. Bilangan makanan terhad kepada lima, jumlah bahagian yang disyorkan ialah 300 g.
Tidak mustahil untuk menggunakan garam dan perasa yang mengandungi sejumlah besar, tetapi rempah -rempah biasa tanpa bahan tambahan dibenarkan. Anda boleh hidangan musim dengan minyak sayuran (tidak lebih daripada 2 sudu sehari) dan jus lemon. Mayonis dan sos seperti pada hari ini tidak lulus kawalan FAES. Pada hari sayur diet, anda juga perlu minum sekurang -kurangnya 1. 5 liter air mudah tanpa gas.
Hari 4 - Buah
Anggur dan pisang tidak menghormati mana -mana diet kerana di luar gula. Diet kegemaran tidak terkecuali - anda boleh makan 3 kilo dari mana -mana buah -buahan kecuali ini. Sudah tiba masanya untuk mengingati diet dengan grapetfruit dan kesan ajaibnya dalam memerangi berat badan yang berlebihan, serta untuk berehat di atas nanas dan epal, di mana terdapat banyak pektin, yang berjaya mengatasi rasa lapar. Jangan makan buah -buahan yang anda alah. Dan jangan lupa minum air mudah!
Hari 5 - Protein
Akhirnya, "makanan sebenar"! Cuba untuk mengatasi kegembiraan tentang penampilannya dan mengurangkan bahagian, cuba makan kurang, tetapi lebih kerap. Pada hari protein pada diet kegemaran anda, 6-7 hidangan dibenarkan. Sumber -sumber yang sangat baik dari protein yang baik adalah dada ayam rebus tanpa kulit, makanan laut, telur, ikan laut, keju pondok yang rendah. Semua makanan mesti dimakan tanpa sos dan bahan tambahan lain. Cadangan mengenai rejim minum adalah sama - 1. 5 liter air mudah, tiada gula, gas dan alkohol.
Hari 7 - Hujung minggu
Menu hari terakhir menggabungkan semua produk yang anda makan dari hari Isnin hingga Ahad, dalam menu "normal", di mana semua hidangan disediakan tanpa bahan tambahan dengan mendidih atau membakar tanpa minyak. Sebagai contoh, sarapan pagi - 2 telur rebus, snek petang - keju kotej dengan kefir, makan tengah hari - sup sayuran dengan dada ayam, snek petang - 2 epal, makan malam - salad segar. Sama seperti sepanjang hari, anda perlu minum sekurang -kurangnya satu setengah liter air.
Memutuskan diet kegemaran anda? Terima tiga petua:
- 1 Jangan cuba memperbaiki kesan diet kegemaran anda selama 7 hari dengan bermain sukan - pada diet yang sedikit, latihan akan mengambil banyak usaha, tetapi akan membawa sedikit penggunaan. Untuk menyokong beban kecergasan penuh, hidangan seimbang khas diperlukan!
- 2 air mudah adalah cara yang baik untuk menangani kelaparan, tetapi banyak minum lebih sukar daripada menderita dehidrasi. Jangan minum air segera sebelum makan dan segera selepas itu - ini tidak menjejaskan kepekatan jus gastrik dan boleh menyebabkan pencernaan. Adalah lebih baik untuk diminum dalam rehat antara makanan di bahagian kecil, 30-50 ml pada satu masa, sama rata pada siang hari.
- 3 Agar tidak untuk mendail semuanya kembali, dengan kesukaran yang hilang semasa diet, fokus pada diet hari ketujuh selama seminggu lagi, dan kemudian secara beransur -ansur beralih ke pelbagai menu yang sihat. Jangan sekali -kali melalui diet tujuh hari kegemaran anda dua kali berturut -turut, walaupun anda bergerak dengan mudah!
Diet kegemaran bintang Hollywood: Jangan mengubah kehidupan, hanya pantat!
Adalah penting bagi orang -orang dari dunia pawagam dan menunjukkan perniagaan untuk mengekalkan pengiktirafan, jadi filem itu ditonton bukan sahaja oleh gaya rambut dan solek yang sempurna, tetapi, tentu saja, bentuk mereka. Diet bintang dan latihan fizikal dibangunkan oleh pakar yang bertanggungjawab dan berpengalaman, bagaimanapun, setiap orang selebriti mempunyai "lengan" mempunyai diet sendiri, yang mana anda boleh mengatakan "kekasih".
Roberts diet kegemaran Julia
Rupa yang terbakar, keriting chestnut lembut berkilat, senyuman pada batas keseronokan - yang tidak mengenali Julia Roberts? Pelakon, Hindu pada agama, tenang tentang masalah wanita standard "badan tambahan". Secara umum, dia sentiasa berpuas hati dengan dirinya sendiri, mengatakan bahawa genetik yang baik membolehkannya tidak kabur, tetapi jika berat badan berlebihan muncul, diet kegemarannya datang untuk membantu bintang itu. "Saya tidak mahu mengubah hidup saya, " kata Julia. "Hanya pantat! "
Roberts dengan keraguan merujuk kepada diet "trend", mempercayai dirinya sendiri, yang dikasihi: Jika perlu, dia enggan menurunkan berat badan, dia makan banyak sayur -sayuran berdaun dan ikan laut. Dan jika berat badan mesti dibuang dengan cepat dan memberikan kelegaan badan, Julia Roberts menggunakan diet, jurulatihnya yang dikasihi Katie Keler. Dalam hal ini, beberapa makanan makanan digantikan oleh koktel diet dengan indeks glisemik yang rendah dan kandungan serat yang tinggi. Berat rasmi Julia Roberts adalah -58 kg dengan ketinggian 175 cm.
Diet kegemaran Kate Blanchett
Kate Blanchett yang canggih, Australia berambut perang, yang sama -sama terkenal dengan kedua -dua pawagam dan peringkat teater, nampaknya, setiap tahun menjadi semakin menarik. Malah kelahiran alternatif tiga kanak -kanak tidak dapat melanggar trend ini. Diet Kate Blanchett menyediakan penolakan hampir lengkap produk yang mengandungi gluten.
Tidak, kinodiva tidak mengalami penyakit seliak atau alahan terhadap gluten, di mana orang terpaksa mematuhi diet gluten yang agak ketat - ia hanya yakin bahawa protein ini yang terkandung dalam bijirin yang paling biasa menyediakan badan dengan beban yang tidak perlu dan akhirnya tidak hanya mempengaruhi berat badan, tetapi juga dalam kesihatan. Dalam diet, Kate Blanchett yang dikasihi, tidak ada tempat untuk roti, pastri, bubur. Selain itu, pelakon itu tidak makan apa -apa yang ditapis secara industri atau diperkaya dengan bahan tambahan kimia dan sintetik. Dari masa mudanya, dia bermula pagi dengan segelas air suam dengan jus lemon dan selalu beratnya 59 kg dengan ketinggian 174 cm.
Jalur Meril Diet Kegemaran
Setiap peranan Meryl Streep menjadi satu peristiwa - nampaknya dalam tempoh enam puluh tahun ia akan memberi peluang kepada rakan -rakan muda bukan sahaja dari segi bertindak, tetapi juga dalam hal penampilan yang luar biasa. Ibu kepada empat kanak -kanak dewasa mempersonakan kegembiraan hidup dan keyakinan, dan juga menjadi contoh yang benar -benar jarang untuk memelihara kecantikan semula jadi tanpa penyertaan pakar bedah plastik.
Meryl Streep mengatakan bahawa pada masa mudanya saya mencuba diet yang berbeza, termasuk yang cepat, bagaimanapun, dengan permulaan kematangan, saya akhirnya menyedari bahawa selepas empat puluh, wanita itu perlu memutuskan apa yang dia mahu menumpukan perhatian - di wajahnya atau di tubuhnya. Diet kegemaran Meril Strip, menetapkan matlamat untuk tidak memelihara pinggang nipis di semua kos, tetapi mengekalkan belia kulit.
Oleh itu, pelakon itu hanya makan produk organik selama lebih dari sepuluh tahun, memilih yang paling berguna dari mereka. Menunya mesti mempunyai sayur -sayuran segar sebagai sumber vitamin dan serat dan sumber untuk menyediakan keperluan untuk asid lemak tak tepu - ikan laut, minyak sayur -sayuran tinggi, kacang. Dalam tahun -tahun kebelakangan ini, Maryl Strip beratnya kira -kira 70 kg dengan ketinggian 168 cm.
Diet kegemaran Penelop
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, "pesona Sepanyol" Penelope Cruz tidak senang peminat dengan peranan baru, tetapi tidak kehilangan minat tabloid: pelakon itu menjadi ibu kepada dua bayi. Sudah tentu, persoalan berat badan berlebihan tidak memintas Penelope, yang secara semula jadi berbeza daripada selekoh menggoda. Dia benar -benar menjaringkan terlalu banyak, makan selama dua, tetapi agak cepat dan berkesan mengatasi peningkatan "kanak -kanak".
Diet Mediterranean selalu dan tetap diet, yang dikasihi oleh Penelope Cruz: pelan kuasa yang menyediakan penggunaan sejumlah besar sayur -sayuran, buah -buahan, sukar untuk makanan karbohidrat, minyak zaitun dan produk tenusu terhadap latar belakang penyertaan yang sangat sederhana dalam menu daging, telur dan gula -gula. Pelakon kecantikan yang pelbagai, dan yang paling penting, yang sesuai, pemakanan itu membantu bukan sahaja menghilangkan pound tambahan, tetapi juga mengekalkan keindahan kulit dan rambut. Penelope Krus beratnya kira -kira 60 kg dengan ketinggian 168 cm. Diet kegemarannya mungkin tidak cukup ketat untuk seseorang, tetapi dia bekerja!